怎么锻炼气功？-快答二

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怎么锻炼气功？

锻炼气功姿势要自然放松，姿势有平坐、仰卧、走式、自由盘膝等。

首先要静下心、无杂念、呼吸顺畅，保持一种稳定的静止状态，对外界环境刺激的减弱，有种似醒非醒的状态。然后注重呼吸，由浅呼吸变深呼吸，最后再到丹田呼吸，练呼吸的基本法则要做到深长，细匀、缓慢。

练习静坐对于初学者是非常重要的，锻炼气功一定要练好静坐。