健康的减肥早餐食谱

健康的减肥早餐食谱

俗话说得好早餐要吃好，中午要吃饱，晚上则要吃少.这样说都是有科学道理的哦。今天我就该大家谈谈减肥早餐的问题，早餐是一天中最重要的一餐。因为全天工作的开始都是要早餐来补充能量的哦!所以就格外的重要，看看我给大家提供的减肥早餐食谱吧!健康的减肥早餐食谱红枣糙米粥+红丝炒蛋红枣糙米粥材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g调味料：高汤1杯、盐少许做法：

1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。

2、红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。

3、取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。备注：红枣洗净后，要将它捏破，可使其甜味渗出。