经常便秘吃什么食物好

经常便秘吃什么食物好

概述 其实大部分的便秘都和这个饮食、心理压力、生活习惯不良，还有器质性的疾病有关系。平常饮食习惯吃太多辛辣刺激的食物，喝水又比较少，大便就会变得没有规律加上工作和生活的压力又比较大，就很容易引发便秘。

另外一个就是，如果身体本身有其他疾病，或者服用的药物等等，也有可能导致便秘的发生。

如果长期便秘，没有得到改善，是会引发其他肛肠疾病的，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，所以不能不引起重视。下面就来说一说经常便秘吃什么食物好。

经常便秘吃什么食物好 第一：建议多吃苹果，红薯，这个可以通便。

积极锻炼身体：散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

第二：及时治疗有关的疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。

如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

第三：还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。

因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

注意事项所以我们在治疗该病的时候，对于该病的护理工作我们也是必须要做好的，因为只有这样我们才可以尽快的康复。