玛卡的功效和用法

玛卡的功效和用法

玛咖具有补肾固精、助眠、调节内分泌的功效，最好的服用方法为早晨起床后空腹服用3粒。适合更年期女性、性功能差者、失眠者，其作用功效如下：

1、补肾固精：玛卡中富含营养物质，包括蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质，抗缺氧、抗疲劳，能够调节人体的内分泌。

2、助眠：玛卡中的部分营养成分能够改善精神压力，提高睡眠质量的天然草药，可改善睡眠。玛咖的主要助眠效果还针对于一些因工作压力大、精神高度紧张导致经常失眠的人群有着明显的效果。

3、调节内分泌：玛卡中的多种生物碱可能通过调节肾上腺、卵巢、胰腺等内分泌器官，促进女性体内雌性激素的分泌，对更年期的病人也有很好的调节作用，它是怎么吃都可以，注水喝、打粉都行。

玛咖营养价值高，并含有丰富的锌、磷、钛、钙、铁、钾、碘、镁、锶等多微量元素。玛咖中虽然脂肪含量不高，但其中多为不饱和脂肪酸。