孕妇什么时候吃dha

孕妇什么时候吃dha

孕妇可以在怀孕20周之后吃DHA。

DHA是一种不饱和脂肪酸，是视网膜以及大脑的组成部分，如果在怀孕期间缺乏，可能会影响胎儿的智力发育。

在怀孕20周之后，胎儿的大脑处于快速发育阶段，此时补充DHA可以促进胎儿的大脑发育，对胎儿的智力发育有一定的好处。

建议在医生的指导下服用DHA，不要盲目自行服用，以免补充过量，影响胎儿的健康。

在补充DHA期间，也可以适当吃一些含有DHA的食物，如海藻、核桃、杏仁、松子等，可以补充身体所需的营养，对胎儿的发育也有一定的好处。

建议在怀孕期间注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物，不要剧烈运动，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

同时，在怀孕期间要做好产前检查，随时观察胎儿的生长发育。

如果在服用DHA期间，出现身体不适症状，建议及时就医治疗。