减肥用什么办法最好最快最健康-快答二

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减肥用什么办法最好最快最健康

快速健康减肥的主要方法，就是严格的控制饮食的总量和饮食的总热量。饮食上面主要是选择一些热量偏低的食物进行应用。不要吃一些油炸的食品，尽量少吃一些肉类的食物，主食方面主要是多吃一些粗粮，蛋白质也要充足。

每顿饭只能吃四五分饱，然后还要加强运动锻炼，主要是选择一些有氧运动锻炼。可以增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，运动时间越久，越有利于消耗身体的热量才能够达到快速减肥。

建议选择科学有效的方法进行健康的减肥。