如何延迟更年期？-快答二

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如何延迟更年期？

首先需要注意，更年期是一种正常的生理过程，一般不建议延迟。因为如果盲目延迟更年期，可能会导致激素分泌紊乱，危害身体健康。如果身体已经出现更年期表现，但是并没有到更年期的年龄，则可以通过以下方式进行改善：

1、合理饮食，平时可以摄入富含植物雌激素的食物，比如豆制品、蜂蜜、豆浆等。

2、保持心情愉悦，良好的情绪有助于保持内分泌稳定，延缓卵巢功能减退的速度。

3、适当运动，如果保持规律的运动有助于增强体质，一定程度上也有助于延缓衰老。