孕妇营养不良怎么办

孕妇营养不良怎么办

孕妇营养不良和患者的饮食有很大关系，所以这个时候要多吃含钙铁丰富的食物，当然也要注意营养均衡，适当的补充一些叶酸，同时多吃一些菠菜、青菜、苦瓜、苹果、葡萄等，而且不管这些食物是否好吃都要适当的吃一些，当然，营养不良也就不会出现了。

女性怀孕的时候营养是很重要的，要多吃有营养的食物，这样胎儿才能够更好发育。

但有些孕妇由于某些原因吃不下东西，时间久了就会出现身体不适，从而引起营养不良。

孕妇如果营养不良，胎儿的发育就会受到影响，所以一定要正确处理，那么孕妇营养不良怎么办？

1、多吃含钙食物

女性怀孕后要注意补充大量的钙，可以多吃一些含钙的食物如豆浆豆腐，海带，皮皮虾，牛奶等，这些食物是可以改善孕期营养不良的。

2、多吃含铁食物

大多数的营养不良一般都是体内铁元素过低引起的，这个就是缺铁性贫血，这个时候要注意多给孕妇吃含铁高的食物，如木耳，花生，猪血，牛肉，动物肝脏等，当然同时要注意给孕妇补充一些维生素c，因为维生素c能够促进铁的吸收。

3、营养均衡

有些孕妇平时如果遇到不爱吃的食物，一般都会选择不吃，这样就会导致营养不均衡，这样也会引起营养不良，所以这个时候要注意营养搭配，孕妇一定要吃足够的钙铁物质丰富的食物，这样能够预防营养不良。

4、补充叶酸

叶酸对孕妇来说也是很重要的，如果有营养不良的情况出现，适当的吃一些叶酸对该症状是有缓解作用的。

另外，如果怀孕的时候体内叶酸较少，还可能会影响到胎儿的健康，所以孕妇一定主意补充叶酸。

5、多吃果蔬

孕期多吃一些新鲜的水果蔬菜不但利于胎儿发育，对孕妇的健康很重要。

因为新鲜的水果蔬菜里面有很多的维生素和一些矿物质，对胎儿的发育也是很好的，所以孕妇们这个时候可以多吃水果蔬菜，如苹果、葡萄、火龙果、小青菜、菠菜等都是很好的选择。