脚踝扭伤吃什么食物有助于恢复

脚踝扭伤吃什么食物有助于恢复

脚踝扭伤可以吃富含蛋白质和维生素以及活血化瘀等食物，有助于病情的恢复。

1、富含蛋白质

常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

蛋白质是人体构成的重要成分，是组织修复和生长的基础，有助于伤口的愈合。

2、富含维生素

常见的有菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、火龙果等。

维生素B和维生素C可以促进体内物质的代谢和吸收，有助于受损细胞的修复和更新，对于受损关节的恢复有一定的作用。

3、活血化瘀

常见的有当归、田七、丹参等。

中医认为，脚踝扭伤多是由于外力作用，导致气血运行不畅，筋脉失养所致。适当食用上述食物可以促进血液循环，有利于消肿，从而促进病情的恢复。

除了上述食物外，还可以吃富含微量元素的食物。但是食物并不能代替药物治疗，建议患者及时去医院就医，遵医嘱进行治疗。

患者在恢复期间要注意多休息，避免进行剧烈运动，以免加重病情。