蛋白质减肥食谱都有什么呀？

蛋白质减肥食谱都有什么呀？

蛋白质减肥食谱都有什么呀？

这个概念还是很多当下人民并不熟知的一种方式，而且效果还是比较显著的。

你有听说过蛋白质减肥法吗？

蛋白质减肥法其实就是制作富含蛋白质的减肥食谱，在不用节食的情况下起到抑制脂肪产生的作用，而且极具饱腹感，轻轻松松就瘦下来了。

蛋白质减肥食谱都有什么呀？

蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪

蛋白质减肥食谱都有什么呀？蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃含蛋白质的食物，对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。

除此之外，蛋白质还可以抑制住脂肪的产生，而且蛋白质还不会转换成脂肪，只会被代谢掉，所以是很好的减肥食物。

蛋白质减肥食谱都有什么呀？

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蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼

材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。做法：

1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。

2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛，慢慢加入作法1中搅拌均匀。

3、烤盘纸舖入烤盘中，将作法2立刻装入挤花袋中，用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫，放进烤箱上层，用180℃约烤8分钟即可。