怎样减肥快又健康？
的有关信息介绍如下：
减肥最重要的要把身上的脂肪消耗掉，每顿正餐要摄入足够的蛋白质，同时还需要纤维来满足饱腹感，而优秀的碳水化合物同样是让训练时能量充足的保障。
总之，一顿健身餐应该是营养均衡，没有任何极端摄入的，诸如零脂肪或零碳水的饮食都是不可取的。还要去健身房锻炼身体，星期天也可以到山上登峰，做一些挑战自己的项目。
怎样减肥快又健康？
Simone
发布于 2024-10-04 12:12:28
607 阅读
