有哪些简单的瘦臀锻炼
的有关信息介绍如下：
瘦臀运动有:气质靠地跪伏，然后把右脚挑起伸直。同时把头抬起来，重复四次，然后换另外一只脚做相同的动作。
还有一种就是仰卧在床上或者是地上。两脚的膝盖弯曲，两脚掌踩地。用两只手握住脚踝。最后吸气。把臀部，腰背都尽量的抬高，抬离地面。要注意不要拉伤肌肉。
建议日常饮食营养均衡多样化，适量运动，增强身体素质。
有哪些简单的瘦臀锻炼
Simone
发布于 2024-10-12 18:35:30
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