健康养生十谷粥

健康养生十谷粥

"万病因酸起",如果吃了太多酸性食物,身体酸性太重,很多病就跟着来了,比较理想是身体弱碱性。

健康十谷粥就能很好地调理身体酸碱度。

实践中很多人的高血压、高血脂、便秘、口角炎、色斑、少白头等都不药而愈,看来,多吃杂粮真是养生之道啊。

1 十谷粥材料:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。

2 十谷粥做法:将混合好的十谷用水清净,以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。

水开后改用慢火,煮到谷米烂熟即可。

3 十谷粥的营养价值:十谷粥有非常丰富的维生素B群(B1、B2、B6、B9、B12),还有维生素A、C、E、D、K,矿物质(钙、铁、镁、钾),微量元素(锌、钼、锰、锗)及多种人体必需氨基酸,具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经的功效。

如果小孩吃觉得口感不好,在粥里加入一不把葡萄干,这样又好吃又有营养。