过于肥胖怎么办？

过于肥胖怎么办？

病情分析：

你好，过于肥胖就好好减肥的。

运动加强不要节食。

指导意见：

注意有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。

一定要注意运动减肥不是一下子就出结果的。

所以一定不要着急。不要看到短期内没有效果又停止这样对减肥就不好的了

饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。

不要以为有运动就可以大吃大喝或者说奖励自己吃一些油腻或者热量高的。

但是绝对也不要节食。