冬天怎么样快速减肥-快答二

冬天怎么样快速减肥

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冬天怎么样快速减肥

冬天减肥最好的方法我认为最好的减肥方法是运动和控制饮食，首先需要制定一个适合自己的运动计划，运动减肥最快的项目是游泳，游泳消耗的热量非常多，因为游泳的热导率比空气高25倍，在12摄氏度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能，其次需要控制饮食，一般要早餐吃好，午饭吃饱，晚餐吃少，还要控制食盐的摄入，食盐的摄入量要控制在6克以内，食盐要控制在35克以内，这样才不会伤害身体，起到减肥的作用。

但愿我的建议对你有用，祝你生活愉快！