预防白头发的有效方法

预防白头发的有效方法

人人都不可避免地会长头发白,面对这种情况,我们往往无从下手,没有任何药物可以根治白头发,因此,当我们还是满头黑发时,就应该防止这种情况的发生。

从生活经验来看,都知道吃黑芝麻有效。

所以其实还有很多方法可以预防白头发,这次给大家做个详细的介绍。

一、补充微量元素

最近几年,科学家们发现,头发中的头发中含有铜和铁的混合成分,当黑发中镍含量增加时,头发会变成灰白;金色头发含有钛;赤棕色的头发中含有钼;棕红色头发中含有钛,除了铜之外。可见,头发中微量元素与头发颜色关系密切。

为预防少白头的早熟,在饮食方面要注意多吃还铁和铜的食物。动物肝、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等都是含铁比较多的食物,动物肝、肾、虾蟹、硬果类、杏铺干及干豆类是含铁较多的食物。要注意补充维生素B。

医生们已经证实,维生素B1、B2、B6的缺乏也是导致少白头的重要原因。应该增加这类食物的摄入量,如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、心脏、肾、奶类、蛋类和叶菜等。平时要多吃一些富含酪氨酸的食物。黑色素的形成,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸生成的。换句话说,黑色素的形成基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也可引起少白头。

所以,应该多吃一些富含酪氨酸的食物,比如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼类、硬果等。

二、补充营养

中医认为,白发多由肝肾不足、气血亏虚引起。先天长白发与遗传有关,不易治疗;

而后天性少白头,除了根据病因进行治疗外,还要加强营养。

试验证明,白发的原因之一是缺乏蛋白质和高度营养不良。白发的原因有可能是饮食中缺少铜、钴、铁等微量。

三、感情的控制

每天保持愉快的心情,减少焦虑,可防止白发的出现。