恐惧症

恐惧症

对恐惧症的治疗首先是心理治疗,寻求帮助,然后在日常生活中做一些调理和改善,必要时还需要用药治疗,有情绪焦虑者也要抗焦虑治疗。

还要自我调节,尽量多接触自己害怕的东西,让自己适应恐惧的东西,长时间看着恐惧,在心理上慢慢接受后就能战胜恐惧症。

平常还需要多参加一些社交活动,通过这些活动可以转移注意力,还可以忘记恐惧。当治疗恐惧症时,全身都要放松,并保证足够的睡眠。