Simone颈部运动方法是什么
的有关信息介绍如下：
颈椎的运动方法包括让颈椎从前、后、左、右、上、下六个方向来适度的活动，起到放松颈部肌肉和通经活血的作用。
1、可以在日常生活中用头做笔写米字，通过不断的写米字可以放松颈椎的肌肉，锻炼颈椎的活动度。
2、锻炼者靠墙站立，用后脑勺顶墙面，用力将整个身体弓起来，主要锻炼颈椎的力量。
3、颈椎做十字操，十字操相对米字运动比较简单，只有前、后、左、右四个方向，但是要注意的一点是应该反复来回的做。
4、用头画圆，应该画三个圆，
第一个圆是平面的圆，
第二个圆是对面的圆，要摇头晃脑的画，
第三个圆是纵面的圆也就是前后的圆，颈椎前后做圆形运动。
