老寒腿怎么缓解

老寒腿怎么缓解

老寒腿主要是由于素体肝肾亏虚，外感风寒湿邪造成，故需要以补益肝肾、通经活络、活血化瘀为原则进行缓解，可通过饮食调理、中药内服、中药熏洗、中医理疗等方法进行缓解，以减轻病人的不适症状。

1、饮食调理：因老寒腿多是由于风湿寒邪所致，故建议病人以滋补肝肾的食物为主，可给予桑葚、猪脊髓、牛羊肉、鸽子肉等食物，也可以给予具有强筋健骨作用的药膳，如当归生姜羊肉汤、乌鸡枸杞鳖甲汤等，以缓解老寒腿的疼痛、酸胀的症状；

2、中药内服：建议给予具有补益肝肾、强筋壮骨功效的中药，故可在医生指导下选择五加皮、千年健、桑寄生、枸杞、杜仲、续断、牛膝、金毛狗脊等补肝肾、强筋骨类中草药；

3、中药熏洗：中药熏蒸有助于药效直达患处，并且适用于不便于服用中药治疗的病人，可使用红花、牛膝、威灵仙、伸筋草、透骨草、川乌、草乌等药物熏洗双下肢，缓解老寒腿；

4、中医理疗：针对老寒腿遇寒则疼痛加重的表现，可以选择绝骨穴、足三里穴、阳陵泉穴、涌泉穴、风市穴等腿部穴位进行中医针刺治疗，以温阳散寒、通经活络，缓解腿部因寒导致的疼痛。

若寒气较重可在针刺治疗的同时，配合艾灸上述穴位，通过温针灸的方式，以加强散寒祛湿的效果，缓解老寒腿。

需要注意的是，在日常生活中，一定要适度运动，劳逸结合，可以选择打太极拳、八卦掌等柔和的运动，以减轻腿部压力，有助于缓解老寒腿的发作，同时注意防寒保暖，以免寒邪入侵而加重老寒腿症状。