备孕前吃什么调理身体
的有关信息介绍如下：
备孕前的女性不仅要服用叶酸或者含有叶酸的维生素，还要适当补充蛋白质和维生素E。注意补充铁，如多吃豆制品、海鱼、燕窝、廋肉、牛肉、鸡蛋、鱼类、坚果类、葡萄、苹果等，多喝牛奶和豆浆。
饮食要清淡，少吃生冷刺激食物。
备孕前男性需要禁忌烟和酒，主要养肾，多吃含锌硒的食物，如多吃海鱼提高精子质量，少吃或者不吃速食。
备孕前吃什么调理身体
Simone
发布于 2024-09-24 06:41:33
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