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南瓜子的营养价值

南瓜子的营养价值

的有关信息介绍如下:

南瓜子的营养价值

1吃南瓜子对眼睛有什么好处

吃南瓜子对眼睛有什么好处

维护眼睛健康,除了用眼卫生外,多食含维生素A丰富的食物,如南瓜,可有效地保护眼睛。

南瓜子含有大量磷质,能防止矿物质在体内积聚形成结石,并能维护眼巩膜的坚韧度。所以,常吃炒熟的南瓜子可预防胆结石、防止近视。

葫芦科藤本植物南瓜的种子。南瓜又名番瓜、饭瓜。我国各地均有栽培。夏、秋季采成熟果实,剖瓜、收集种子,除去瓤膜,晒干或焙干。食用时多除去种壳,称南瓜子仁。

南瓜子性能:味甘,性平。能补脾益气,下乳汁,润肺燥,驱虫。

南瓜子的营养:含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,南瓜子氨酸等成分。

2南瓜子的营养价值

当然我们知道虽然南瓜子的营养价值,但是也有人说南瓜子对糖尿病人有保健作用,市面上也有专为糖尿病人制作的南瓜子保健食品,而事实上糖尿病人最好别多吃南瓜子。

南瓜子具有消水利肿、驱虫作用,对产后的手脚浮肿以及百日咳、痔疮、蛔虫病有不错的疗效。

南瓜子含有丰富的铜、铁、锌等元素,能治疗男性前列腺的肿瘤病变,或因前列腺肿胀所引起的尿失禁、精液中带血等症状;也能治疗部分阳痿、部分早泄、尿无力。

每天酌量生吃或食用炒过的南瓜子,对糖尿病或前列腺患者均有益。

此外,其对急性血吸虫患者产生的发热、食欲不振等症状有缓和作用,并有降温的作用。其热量为每百克603千卡。

一般人都可以食用。生活在卫生条件较差地区的人经常食用可以驱虫。适宜蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病患者食用;适宜血吸虫病之人食用;适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用;适宜糖尿病人食用;适宜前列腺肥大之人食用

虽然南瓜子的营养价值很高,但是现在市面上有很多炒货的南瓜子,可不代表我们可以多多益善的吃,特别是对于胃热的病人不要多吃,而且炒货的南瓜子热量也高,更不能多吃了。

选购南瓜子也注意不要购买咸味的南瓜子。

3 南瓜子的副作用

1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。

2、已经氧化腐败的南瓜子不要食用,食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。

3、南瓜子不要与羊肉同食,否则可能会引起腹胀、胸闷等症。

4、胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

食用南瓜子应适量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

4经期能吃南瓜子吗

平时磕磕瓜子是常有的,但是瓜子是容易上火的食物,所以日常也是不宜多吃的,常吃瓜子可以增强记忆力,还可以缓解多种疾病,但是经期期间可以吃瓜子吗?下面就一起来看看。

南瓜子性平味甘,据《中国药植图鉴》纪录:炒后煎服,可治产背工足浮肿、糖尿病。

功效:防治前列腺疾病。 南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的食疗佳品。

含有丰富的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。

南瓜子乙醇提取物有驱虫作用。

适宜人群

一般人群均可食用。

1、蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病患者。

2、血吸虫病患者。

3、产后手足浮肿和缺乳之人。

4、前列腺肥大患者,可用于辅助治疗前列腺炎。

5、治烧伤、烫伤:南瓜捣烂取汁,涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口,每日三次。

不适宜人群:胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

经期还是可以吃南瓜子的,但是要注意不宜吃得太多,经期期间的饮食是要特别注意的,不可以掉以轻心,瓜子具有很多的功效,但是也要注意不可以多吃,多吃反倒是没有好处的,所以在经期到来期间要特别的注意,留心,照顾好自己的饮食起居。

5南瓜子怎么吃更有养生效果

南瓜子怎么吃才正确

南瓜子又叫白瓜子、金瓜子,是日常生活中最常见的一种食物了,小小一粒南瓜子却有着强大的养生保健功效,特别是对于男性而言,更是预防前列腺、提高生殖能力的好帮手。

不过,要正确食用南瓜子才能起到预期的功效哦。

1、南瓜子补的作用比较强,每天吃上50克左右的南瓜子就可以了,吃太多补过头也不好。

曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。

可用集中与分散相结合的方法嗑南瓜子。

每天上、下午各食用20克左右,晚上看电视时边看边嗑亦可。工作忙者可根据自己时间安排嗑南瓜子。

2、将南瓜子晒干后即可直接生吃,炒过的南瓜子虽然很香,但保健功效不如生南瓜子。

3、南瓜子的仁是补的,而南瓜子的壳是泄的,正常情况下只吃南瓜子仁就可以了。

4、吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。

唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。

5、坚持食用。最好坚持食用,不要间断,以免影响疗效。

食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与其他药物无任何矛盾。

选购南瓜子

选购南瓜子的原则:到市场一定要选购质量尚好的南瓜子,生熟均可,要选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫蛀的南瓜子,购回之后要进行筛选、清除坏籽或杂质,防止“病从口入”。

此外,为防止过多摄入盐,不宜购买咸味南瓜子。

南瓜子的保健功效

1、养肾

南瓜子对肾脏有非常不错的养护作用,而且能改善人体生殖系统的功能,其作用类似于天然的荷尔蒙。

南瓜子中丰富的磷质,还可以防止尿道系统形成结石,起到预防肾结石和促进结石排出的作用。

2、杀虫

南瓜子还是一味比较温和的驱虫良药,它能驱除肠道内的蛲虫、钩虫和蛔虫等寄生虫,尤其适合用来给孩子们驱虫,只需要生吃一些南瓜子就可以了,不会刺激或损伤身体。

生吃南瓜子对血吸虫病也有良好的食疗效果,是血吸虫病的首选食疗佳品。

3、降血糖

南瓜子中的钴元素含量也比较丰富,它能促进人体的造血功能并参与维生素B12的合成,是胰岛细胞所必需的微量元素之一,对降低血糖浓度和防治糖尿病有特殊疗效。

4、补锌

南瓜子中的锌元素含量也极为丰富,它是人体不可缺少的重要营养元素,不仅参与核酸和蛋白质的合成,还是肾上腺皮质激素必不可少的固有成分,对身体的生长发育及生殖系统都有益处。

成年人经常食用生南瓜子还能起到预防和治疗前列腺疾病的作用,因为锌元素对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效,前列腺发生病变的主要原因就是前列腺内的含锌量减少。

成年男性经常生吃南瓜子还能预防和治疗早泄、尿频等症。

5、保护胃粘膜

南瓜子中的果胶还可以保护胃肠道粘膜,并能起到促进胃溃疡愈合的作用,尤其适合胃病患者经常食用。

6、帮助消化

南瓜子中的某些成分能促进胆汁分泌,增强胃肠道蠕动,从而起到帮助食物消化的功能。

南瓜子不仅是食物中的保健品,它还有治病的作用哦。

想要吃到真正具有保健功效的南瓜子,不仅需要正确的食用方式,还要学会正确的挑选方式哦,这样吃南瓜子达到的养生之效,就不会无济于事了。

所以青睐于食南瓜子来养生的朋友,对怎么吃南瓜子上一定要掌握好哦。