坐月子要注意什么

坐月子要注意什么

坐月子要注意充分休息、适当活动、增加营养、母乳喂养、按时复查。

1.充分休息：坐月子是指产褥期，是产后产妇身体恢复到没怀孕状态时需要的时间，共42天。产妇要注意保证充足的休息，不能过早的进行重体力劳动和剧烈运动，避免熬夜，有利于产后恢复。

2.适当活动：产妇在产褥期不必要绝对卧床休息，可以适当下床活动，有利于促进身体恢复，也有助于盆底及腹肌张力恢复，并能减少或避免血栓栓塞性疾病的发生。产妇还可以在医生指导下下进行适量的产后康复训练。

3.增加营养：产褥期产妇还要适当补充营养，可以多一些含蛋白质、热量及维生素等营养成分丰富的食物，如鱼汤、肉汤、蛋、奶制品及新鲜的蔬菜水果等，也有利于身体恢复，并有助于母乳喂养。

4.母乳喂养：产褥期要鼓励产妇坚持母乳喂养，有利于促进母亲身体恢复，增进母儿感情，并能为宝宝提供充足的营养物质。

5.按时复查：产妇产后要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换洗贴身衣物，观察阴道流血情况。遵医嘱按时复查。