不吃药减肥方法走路减肥简单有效7大妙招-快答二

不吃药减肥方法走路减肥简单有效7大妙招

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不吃药减肥方法走路减肥简单有效7大妙招

7.走路的速度要达到7级：

如果你一路上都像散步一样慢慢晃，效果可是会让你大失所望喔!专家说，你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说，如果躺在床上休息不动是第“1”级，第“10”级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第“7”级，那种感觉是....你的呼吸加快了，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于上气不接下气。