月经期能喝茶吗

月经期能喝茶吗

月经期是女性一个特殊的生理阶段,在饮食方面要特别注意,虽然喝茶有很多好处,但是月经期女性不能饮用。

月经期内喝茶会对经期有很大的危害,增加铁元素的流失量,加重便秘症状,导致食欲不振,还会加重经期的不适症状。

茶水有益于身体健康,可清洁肠道、提神、减肥、瘦身等,所以许多女性朋友喜欢喝茶,觉得这是一种享受。

不过,因为女性朋友月经这类特殊生理状况,她们都会有疑问,那就是月经期可以喝茶吗?

以下简单介绍一下。

一、月经期可以喝茶吗

对一般人来说,喝茶是有益的,但对处于月经期的女性来说,喝茶不但对身体不利,而且对身体也有危害,严重的话会导致月经不调,所以,女性在月经期的时候不能喝茶。

二、月经期喝茶不好

1.增加铁元素的流失:铁元素是人体内合成血红蛋白的重要元素,每天都会有一定程度的流失,女性在月经期间,血液流失的量就会增多。

如在月经期饮茶,则会加重铁元素流失的量,因为茶叶中含有50%的鞣酸,鞣酸会与铁分子结合,形成沉淀物,不利于人体吸收,喝的茶越浓,茶水的吸收力就越低。

2.加剧便秘症状:许多女性在月经期出现了便秘的症状,这是由于经期黄体激素分泌所致。

假如这段时间要喝茶,那么茶叶中的鞣酸会减缓肠道的蠕动,使便秘的症状加重。

3.引起食欲不振:在月经期喝茶,也有可能导致食欲不振。

茶叶中的单宁具有很强的收敛性,能抑制消化液的分泌,经期喝茶会导致食欲不振,影响营养吸收,对女性的健康非常不利。

4.加剧经期不适症状:女性在月经期间,由于神经内分泌调节发生变化,导致痛经、头痛、乳房胀痛、腰酸等不良症状。

要想缓解这些症状,那么经期就要保持平静的心情,避免吃一些容易导致上火的食物。

经期的不适感和饮茶都很容易使人的精神变得非常兴奋,这种情况也会比以前更严重。