孕早期食谱

孕早期食谱

孕妇孕吐可饮用柠檬姜汁,将生姜、柠檬汁、蜂蜜混合在一起冲泡后饮用,可以有效地防止孕吐;也可以吃梨子、丁香等,也可以在孕吐后吃梨,也能防止孕吐;也可以做一些萝卜汤吃,可以起到缓解孕吐的作用。

柠檬姜汁

材料:生姜一片,半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。

作法:将一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合起来。按口味在锅中加入适量开水冲调即可。

作用:柠檬汁富含维生素C,与姜汁混合,有开胃、缓解早晨孕吐的作用。

梨子丁香

原料:一只梨子,十五个丁香。

作法:去核,加丁香。在炖盅内,隔水蒸熟。吃了丁香,吃了梨。作用:梨丁香对治疗妊娠呕吐有一定的效果,而且梨富含维他命,有助于提高孕妇的食欲。

脾脏萝卜汤

材料:200克白萝卜、50克胡萝卜、猪肚、鸡肉150克、酸菜20克、生姜10克、葱10克、盐6克、鸡粉少许、胡椒粉适量。

作法:将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,青葱切段。

水壶烧水,待水开后,放入猪肚,用中火煮尽血,捞起待用。一锅炖盅,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、大葱、酸菜,调入盐、鸡粉、胡椒粉,加适量清水,盖上炖约2小时。作用:此汤清淡可口,略带酸味,孕妇食用此汤可以增进食欲,帮助消化,减缓早孕反应。有益于孕期保健。