大基数一个月减肥40斤

大基数一个月减肥40斤

肥胖有两种方式，一个是体重超重，第二个就是肥胖，这两种肥胖的方式是用体重指数来评判，就是体重除以身高的平方，就是我们的体重指数，体重指数在18-24以下，那么是一个相对来说比较正常的范围，那么24-26之间叫超重，那么26以上就是肥胖，就是说25-28是超重，大于28以上就是明显的肥胖。

原因分析

减肥其实是一个长期坚持的东西，其实每天坚持运动，是很难的。

而且想一个月大基数的减肥是不太可能的，虽然有这样的人，但毕竟很少，所以还是应该每天坚持锻炼，一个月减肥10斤左右还是可以实现的。

建议

一个月想大基数的减肥40斤，是不太可能。所以还是应该每天坚持锻炼。建议你每天坚持锻炼。睡前不要吃东西，如果有饿意的话，可以吃点水果。饮食方面，早餐可以选择燕麦粥，中午吃点鸡胸肉，西蓝花，等等。总之吃点低热量的食物。