心烦的时候应该怎么办？

心烦的时候应该怎么办？

烦躁的时候,可以做一些自己喜欢的事情来放松,比如听音乐、看电视、画画等等,也可以增加户外活动的时间,向亲友倾诉自己的烦恼,释放内心的压力。其次通过闭眼深呼吸也能缓解焦虑。如因焦虑症或抑郁症所致,则生活干预效果较差。

抑郁症患者可以遵从医生的指示服用抗抑郁药物,比如:舍曲林、帕罗西汀等,同时还要住院进行心理治疗。