Simone中老年人怎么补钙好
的有关信息介绍如下：
中老年人补钙通常可以通过饮食调理、多晒太阳、使用钙片等，可以选择适合自己的调理方式。
1、饮食调理：老年人补钙通常可以通过饮食调理的方式改善，可以多吃一些含钙量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等。
2、多晒太阳：在日常多参加一些户外运动，多晒太阳，也具有补钙的效果，但是需要注意紫外线比较强烈的时候不可以暴晒。
3、使用钙片：如果缺钙比较严重，可以通过使用钙片的方式治疗，比如可以遵医嘱使用乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
除以上常见的补钙方式外，也可以适量的锻炼，具有良好预防骨质疏松的效果。
