月经后减肥的方法是什么-快答二

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月经后减肥的方法是什么

通常情况下，月经后的减肥方法是调整饮食、锻炼等。此时能多吃粗粮，根本原因是粗粮富含食纤维，能帮助肠胃蠕动，增加饱腹感。

另外，这一周晚上尽量少吃晚餐，尽量以清淡为主，避免食用高脂肪和油腻食物，也可以选择低卡路里食物。也可以在吃饭前喝一碗汤，可以降低食欲，促进胃肠蠕动。当然，有氧运动也可以减肥。