晚上失眠要吃什么

晚上失眠要吃什么

如何治疗失眠症调整睡眠问题，要从调整生活习气和情绪动手。要心神安宁，白天要维持心情舒适而平稳；睡眠时不要去考虑几点了、本人是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神能够考虑食疗，莲子就有安神作用；还能够把酸枣仁炒着吃，也有助眠作用；用酸枣仁熬粥喝也能够养心安神。

此外，睡觉前一小时左右喝牛奶、用稍热的水烫脚、创造恬静的睡眠环境，也都有助于睡眠。假如这些法子还不能解决失眠问题，则要到正规病院寻求药物等综合治疗。（下面介绍数则以供试用

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50，猪瘦肉100，同煮服用，能催眠入睡

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50，猪瘦肉100，同煮服用，能催眠入睡

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

同时建议你试试美国的优梦韵欧吉，对于缓解失眠效果还是挺不错的。

不过要买原装进口产品，国内的不建议使用