怎样治疗失眠多梦

怎样治疗失眠多梦

概述

失眠是一种睡眠不足的情况,会给自己的心理以及精神上造成巨大的压力,可能会因为失眠而对自己的身体造成严重的损失,那么应该怎样治疗,以及在大程度的保护自己的身体健康呢?

我们又应该选择怎样的健康生活方式呢,让失眠给自己的生活和工作带来及造成最小的伤害,可以通过多种方法治疗自己的失眠状况,可以是药物治疗,心理治疗,还可以选择食物治疗相结合,来缓解自己的失眠症,下面一些方法可以借鉴一下有关怎样治疗失眠多梦。

怎样治疗失眠多梦

第一：敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

第二：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。

第三：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：此外呢，患者对于失眠这种疾病的预防手段也是要多加关注的。

患者睡眠的时候要注意采取正确的姿势、正确的时间入眠，并且注意睡眠环境的良好。

平时要注意合理规划生活，注意释放自身的压力，饮食方面也是要适当的进行安排，并且定期进行身体锻炼等都是可以的。