晚上失眠吃什么好？
的有关信息介绍如下：
晚上失眠建议吃以下几种食物，可以有效的促进睡眠：
第一种，牛奶，牛奶中所含有的色氨酸是一种良好的助眠物质，可以抑制大脑皮层兴奋性，因此起到安眠的功效，并且可以提高睡眠质量；
第二种，桂圆，桂圆具有良好的补益气血功效，用来治疗由于气血不足造成的失眠；
第三种，莲子，莲子具有降血压的功效，用来治疗高血压造成的失眠。
晚上失眠吃什么好？
Simone
发布于 2024-11-01 12:24:17
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