北极贝的营养

北极贝的营养

北极贝的营养

北极贝对人体有着良好的保健功效，有滋阴平阳、养胃健脾等作用，是上等的很好的食品和药材。

它在几十米深的海底生长，很难受到污染，肉质肥美，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪含量低，但富含铁质和抑制胆固醇的OMEGA3。

祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。

壮阳壮腰：促进性功能、生精助育。

强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿。

补肾虚：症状为寒，腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚。

北极贝炒时蔬的做法

原料：北极贝，荷兰豆，速冻玉米粒，干黑木耳。

调料：健康平衡盐，味精，大豆色拉油。

做法：

1、将荷兰豆清洗干净，切除两头后斜刀切成两半。

取一小碗将干黑木耳放入，加入温水浸泡片刻，使其涨开后再用清水冲洗干净，沥干水分，用手撕成小朵，待用。

速冻玉米粒提前从冰箱内取出，在常温下使其解冻，待用。

北极贝用清水冲洗干净，切成薄片。

2、取一个大汤锅，倒入一半的清水，开大火将水煮沸，然后将黑木耳，玉米粒，荷兰豆，北极贝全部倒入锅中，快速焯水后取出，沥干水分。

3、炒锅内倒入大豆色拉油，开大火，待油温六成热时将荷兰豆，黑木耳，玉米粒，北极贝一起倒入锅中，快速翻炒，撒上少许健康平衡盐，味精，翻炒均匀，即可出锅装盘。

北极贝刺身的做法

解冻前，拿出来解冻一小时即可食用。不能用水或者微波炉解冻，只能自然解冻。

用刀片开后，只是一分为二，肉质厚，好有质感，还有贝的内脏，然后沾WASABI和日本酱油就可以了。

记住一定要买质量好的，肠胃不好切勿尝试。

（责编：苏雅婷 ）