Simone常年便秘怎麽办
的有关信息介绍如下：
您好！希望我的回答可以帮到您！要治疗顽固性便秘，首先要注意生活中的调理：
1、早上空腹饮水，调理肠胃,以改善便秘情况。
有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
4、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
5、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。
6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
最后，给你介绍一种治疗便秘的手术疗法，大肠水疗，大肠水疗对治疗顽固性便秘有很好的疗效，你可以去肛肠医院治疗。希望以上建议对你有帮助，祝你早日康复！ 以上回答希望可以帮到您！祝您早日康复！
如果您在广州，可以建议您到广州空军司令部医院胃肠科看看，三级甲等医院，国家正规部队专科医院！
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