补肾食谱大全

补肾食谱大全

补肾是现在最流行的养生的方式，补肾是一种中医名词，可以通过药补、食补、针灸、气功、按摩等的手段来改变肾虚的情况，肾虚可以分为肾阳虚还有肾阴虚，一定要根据不同的症状进行针对性的调理，不仅是男性需要补肾，肾虚的话会造成皮肤暗黄，面色苍白的情况，所以说女性也是需要补肾的，这样才能使得皮肤变好，下面给大家介绍一下补肾的食谱。

1、 男性和女性的补肾方法是不一样的，这里介绍的是男性补肾的食谱，补肾可以制作黑芝麻汤圆，先将黑芝麻、猪油、白砂糖取适量搅拌均匀，然后加入面团揉成汤圆，之后烧开水煮开就好。

2、 可以制作韭菜炒虾仁，可以起到补肾壮阳以及益精固肾的效果，首先把韭菜和虾仁洗干净之后切成段，然后在锅中放入油，把韭菜还有虾仁倒入，并且撒上适量的味精还有盐进行调味，炒熟即可。

3、 补肾还可以制作香菇虾球粥，非常营养美味，就是先将香菇还有大米洗净，然后把葱洗干净切成段，之后把大米、香菇、虾仁、葱放入，并且撒上麻油、味精、胡椒粉等的一些调味料即可。

虾仁是忌讳和水果一起吃的，因为其中含有丰富的蛋白质，如果和一些水果同吃的话不仅降低蛋白质的含量，还可能出现呕吐等的副作用。