大便干燥吃什么食物好-快答二

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大便干燥吃什么食物好

大便干，建议多进食新鲜的水果跟蔬菜。水果包括带皮的苹果、香蕉、火龙果、奇异果，这些都有很好的通便润肠的作用，同时蔬菜建议多吃绿色的蔬菜，以及含有根颈类的作物，并且在进食主食的时候，可以适当的增加杂粮类，同样也有润肠通便的作用。

还应该注意多喝水，因为水果跟蔬菜中的膳食纤维，只有在水的作用下才能发挥最大作用。所以建议每天喝水量应该在1.5-2升左右，还应该避免加重大便干燥的食物，比如巧克力、浓咖啡、浓茶，以及特殊的冰激凌等乳制品。