Simone经常睡不着觉该怎么办
的有关信息介绍如下：
经常睡不着觉的处理方法主要包括以下几个方面：
1、改善生活习惯：养成运动的习惯，在白天或者傍晚经常性运动可以促进睡眠。
晚上睡觉定时定点，例如每天晚上10点定点上床睡觉，睡前1-2小时应避免某些活动，比如玩手机、刷微博、看电影等，睡前还要避免饮酒、抽烟、喝咖啡。
睡前可以适当听音乐、看书、散步等，进行不剧烈的活动；
2、药物治疗：可以使用中药，如枣仁安神、百乐眠等帮助调节睡眠。
如果没有效果可以服用阿普唑仑、唑吡坦等安眠药，也可以两者结合使用；
3、物理治疗：以上措施无效也可以运用经颅磁刺激的物理疗法。
