吃什么可以治失眠啊

吃什么可以治失眠啊

失眠很多见，经常失眠的人生活工作都会受到影响，失眠会让人们白天无精打采，然而失眠在生活中是普遍存在的，很多的失眠患者备受其折磨。多患者恶业疑问吃什么对治疗失眠比较好？

以下就是相关介绍。

现代医学家证实，饮食对于失眠来说，是最好的改善调理方法，优于有助于睡眠的产品，无副作用。

1、经常失眠者，用莲子、龙眼配秫米粟米、熬粥，有令人入睡的疗效。

2、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉，红枣去核，蒸鸡蛋一个食用，一日一次。

4、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根，猪瘦肉，同煮服用，能催眠入睡。

5、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根，猪瘦肉，同煮服用，能催眠入睡。

6、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

7、临睡前吃苹果一个。

或在床头柜上放上，一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

8、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。

由于这种乳白汁液，具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

不同原因引起的失眠要用不同的方法来改善睡眠，专家说，患者本人一定要尽早的进行治疗，但是不能病急乱投医，正确的进行治疗，希望患者尽早摆脱失眠的痛苦。