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不运动怎么能减肥

不运动怎么能减肥

的有关信息介绍如下:

不运动怎么能减肥

很多想减肥的人一定都知道有氧运动是最健康最有效的减肥方式。

但是有一部分人由于受到各种因素的影响,没有办法定期运动或进行运动,那么如果不运动怎么能减肥呢?

建议

不运动如果养成以下几种习惯也能减肥:

1、要有充足的睡眠时间,一天7-8小时;

2、咀嚼垃圾食品,这类食品热量、脂肪的含量都比较高;

3、吃一些容易消化,能促进消化的食物,例如蔬菜、水果等;

4、放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。