近视眼的预防要怎么做

近视眼的预防要怎么做

近视眼这个疾病的发病率是比较高的，但是多数人由于长期的看书，经常学习等方面也可能会出现眼部疲劳，长期的眼部疲劳容易产生近视，所以现在中小学生出现近视的几率是比较大的，因为这段时间正是孩子眼睛发展的时间段，这段期间如果用眼过度，可能会引起一些眼睛不适症状的产生，有的时候学习时间过长了，可能会出现比较严重的视觉疲劳，要有效地预防近视。

1、近视眼的疾病预防方法是比较多的，有的时候，我们可以通过眼保健操的方式来缓解眼部肌肉的紧绷状态，对于近视的预防有很好的作用，我们平时要有一个好的生活规律，感觉眼睛疲劳了，要及时休息。

2、经常对着电脑工作或者经常伏案写作的人，可能容易出现眼睛疲劳的现象，这种情况下可以再随便放一个小闹钟，工作一个小时之后，应该有效的缓解眼部不适的症状，可以到户外进行适当的运动。

3、小孩子由于长期的看电视，或者经常看手机游戏等方面的原因，也可能会产生进食的信息，所以家长平时要多陪孩子出去玩，尽量少在室内进行活动，避免出现眼睛的疲劳，诱发近视的产生。

我们平时一定要注意用眼的健康，这样对近视的预防也是比较好的，如果觉得老累了要及时休息，可以通过向远处眺望方式来缓解视力疲劳。

如果经常看细小的东西，或者颜色对比不清晰，睫状肌、晶状体工作量就会加大。

晶状体是受睫状肌支配的，睫状肌有张有弛，它的功能才能保持正常。

如果长期处于紧张状态，松弛不下来，它就会痉挛，形成假性近视。

有研究表明，宝宝如果是经常性开灯睡觉的话，那么宝宝的眼部发育会不健康，很容易造成近视。

宝宝快2岁的时候尤其需要注意眼部的护理，而且太小的孩子养成开灯睡觉习惯的话后期比较难纠正。

宝宝从出生到2岁是眼睛发育的关键时期，此间，眼部各个部分发育还不成熟，所以在宝宝要睡觉的时候最好不要有光源照射，光照的刺激会伤害我们的眼睛。

为了宝宝能有一个“明亮的窗户”，良好的睡眠习惯至关重要。